EXPLORER / SPORTMANIAX
Des repères pratiques sur l'alimentation, le sommeil et la récupération, à adapter à ta situation.
UN PREMIER PAS
Les contenus de cette rubrique relèvent de l'information générale. Ils ne remplacent pas un conseil individualisé d'un professionnel de santé.
Commencer maintenantLA SÉLECTION
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SPORTMANIAX 60Récupération 3 min
L'activité physique améliore la qualité du sommeil, mais l'heure peut compter. Les repères de Manger Bouger, du NHS et de l'Inserm pour caler ta séance.
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Un repère simple sur le rôle des protéines et la variété des aliments, sans prescription individuelle ni promesse de performance.
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Observer ses repas et sa fatigue quand l'activité change, sans calculer un besoin universel ni poser de diagnostic.
SPORTMANIAX 60Nutrition 2 min
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